{"id":925,"date":"2023-06-25T16:56:21","date_gmt":"2023-06-25T22:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/?p=925"},"modified":"2024-04-15T14:11:19","modified_gmt":"2024-04-15T20:11:19","slug":"vegetarian-lettuce-wraps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/2023\/06\/25\/vegetarian-lettuce-wraps\/","title":{"rendered":"Lechugas vegetarianas"},"content":{"rendered":"

\u00a1Esta es una excelente manera de preparar algo saludable, adem\u00e1s tiene un sabor delicioso y es divertido de comer! As\u00ed que toma un poco de lechuga de tu Tower Garden, agrega un poco de tofu y esta comida crujiente seguramente se convertir\u00e1 en un alimento b\u00e1sico a la hora del almuerzo.<\/p>\n\n\n\n

Wraps de lechuga vegetarianos con tofu y champi\u00f1ones que saben igual que los famosos wraps de lechuga de PF Chang. \u00a1Todo el sabor por una fracci\u00f3n de las calor\u00edas!<\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n: 10 minutos<\/p>\n\n\n\n

Cocinar: 15 minutos<\/p>\n\n\n\n

Total: 25 minutos<\/p>\n\n\n\n

Porciones:  4<\/a> porciones<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
    \n
  • 3 cucharadas de salsa hoisin<\/li>\n\n\n\n
  • 3 cucharadas de salsa de soja reducida en sodio<\/li>\n\n\n\n
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz<\/li>\n\n\n\n
  • 1 cucharadita de aceite de s\u00e9samo<\/li>\n\n\n\n
  • 2 cucharaditas de aceite de canola o aceite de semilla de uva<\/li>\n\n\n\n
  • 1 paquete de tofu extra firme (de 12 a 14 onzas), no use sedoso<\/li>\n\n\n\n
  • 8 onzas de champi\u00f1ones baby bella cremini finamente picados<\/li>\n\n\n\n
  • 1 lata de casta\u00f1as de agua (8 onzas), escurridas y finamente picadas<\/li>\n\n\n\n
  • 2 dientes de ajo picados<\/li>\n\n\n\n
  • 2 cucharaditas de jengibre reci\u00e9n rallado<\/li>\n\n\n\n
  • 1\/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo om\u00edtalas si es sensible a las especias<\/li>\n\n\n\n
  • 4 cebollas verdes en rodajas finas, divididas<\/li>\n\n\n\n
  • 8 hojas interiores grandes de lechuga romana de un coraz\u00f3n romano o de hojas de lechuga mantecosa<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Opcional para servir: zanahoria rallada adicional pimiento rojo\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Instrucciones<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
      \n
    1. En un taz\u00f3n peque\u00f1o, mezcle el hoisin, la salsa de soja, el vinagre de arroz y el aceite de s\u00e9samo. Dejar de lado.<\/li>\n\n\n\n
    2. Presiona el tofu entre toallas de papel para exprimir la mayor cantidad de l\u00edquido posible. Refresca las toallas de papel y presiona nuevamente. Calienta las 2 cucharaditas de aceite de canola en una sart\u00e9n antiadherente grande a fuego medio-alto. Una vez que el aceite est\u00e9 caliente, desmenuza el tofu, parti\u00e9ndolo en trozos muy peque\u00f1os mientras se cocina. Contin\u00fae cocinando durante 5 minutos, luego agregue los champi\u00f1ones cortados en cubitos. Contin\u00fae cocinando hasta que el l\u00edquido restante del tofu se cocine y el tofu comience a dorarse, aproximadamente 3 minutos m\u00e1s. Agregue las casta\u00f1as de agua, el ajo, el jengibre, las hojuelas de pimiento rojo y la mitad de las cebollas verdes y cocine hasta que est\u00e9n fragantes, unos 30 segundos m\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n
    3. Vierta la salsa sobre la mezcla de tofu y revuelva para cubrir. Cocine hasta que escuche burbujear y la salsa est\u00e9 bien caliente, de 30 a 60 segundos.<\/li>\n\n\n\n
    4. Vierta la mezcla de tofu en hojas de lechuga individuales. Cubra con las cebollas verdes restantes, las zanahorias ralladas y las hojuelas de pimiento rojo adicionales, seg\u00fan lo desee. Disfruta de inmediato.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Receta de Copycat PF Changs<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      This is a great way to make something healthy, and it also tastes delicious and is fun to eat! So grab some lettuce from your Tower Garden, throw in some tofu, and this crunchy meal is sure to become a lunchtime staple. Vegetarian lettuce wraps with tofu and mushrooms that taste just like the famous […]<\/p>\n","protected":false},"author":36530567,"featured_media":930,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2832],"tags":[762402890,37434132],"class_list":["post-925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recipes","tag-recipes","tag-tower-garden"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/adrianasisoaeroponics.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/screen-shot-2023-06-25-at-4.53.32-pm.png?fit=1516%2C1440&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/peMruc-eV","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36530567"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=925"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1685,"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/925\/revisions\/1685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adrianasisoaeroponics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}